Bodyyoga - Aufbaukurs
 

Bodyyoga entspannt und strafft!

Das Ziel von Bodyyoga ist:

  • den Körper zu kräftigen und zu straffen
  • die Haltung zu verbessern
  • die Muskeln zu dehnen
  • die Meridiane zu dehnen
  • die Beweglichkeit der Wirbelsäule zu verbessern
  • Stress abbauen
  • Körper, Geist und Seele zu entspannen

Location: Mehrzweckhalle Behamberg

 

Wie ist das in nur in einer Stunde möglich?

Die Antwort heißt - mit ganz ruhigen, langsamen und statischen Balance- und Ganzkörperübungen.
Durch das ruhige aber doch anstrengende Training richtest du die ganze Aufmerksamkeit auf dich und deinen Körper, du wirst dazu angeleitet deine Muskeln anzuspannen und gleichzeitig tiefer und ruhiger zu atmen.

Location: Mehrzweckhalle Behamberg

 

Ein Beispiel - die Standwaage – sie beansprucht sehr viele Muskeln zur gleichen Zeit, hier nur einige davon:
Gesäßmuskeln, Abduktoren (Beinaußenseite), Adduktoren (Beininnenseite), die Fußstellmuskeln und den Rücken.

Die Übungen sind so ausgewählt, dass die Muskeln gekräftigt aber auch gedehnt werden. Dein Köper  und in Folge auch dein Geist und deine Seele kommen in Balance. Ruhige Musik unterstützt dich dabei.

Wenn du dein Körpergefühl verbessern willst bist du hier genau richtig!
 


Location: Mehrzweckhalle Behamberg

 

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